SANUTRI: mayo 2010 - Alimentos Infantiles

jueves, 27 de mayo de 2010

Día de la Receta Sanutri: Pure de Lentejas

Como cada jueves, Sanutri os ofrece una receta sencilla y muy sabrosa. La de hoy ya está lista para cocinar:). Preparar las cazuelas ya que toca: Puré de lentejas.

INGREDIENTES:
- 500g de lentejas
- 1 cebolla
- 1 puerro
- 1 diente de ajo
- 1 tomate maduro
- 4 cucharadas de aceite de oliva
- un poco de sal

ELABORACIÓN:
Primero ponemos a cocer las lentejas en agua con un poco de sal, cebolla, el ajo, el aceite de oliva, la parte blanca del puerro y el tomate; todo ello pelado y entero.

Dejamos cocer durante 60 min para que las lentejas estén tiernas, para después escurrirlas. Reservamos el caldo que ha quedado y pasamos todo por el pasapurés.

El puré que obtenemos volvemos a ponerlo a fuego lento con un poco del caldo que antes hemos reservado.

Por último rectificamos la sal y servimos caliente. Qué rico!

TRUCO SANUTRI
Puedes añadir un poco de arroz a la cocción para que el puré sea más espeso. Incluso también, una patata pequeña y troceada.
Procura que todo quede muy batido.

martes, 25 de mayo de 2010

Consejos Sanutri: Qué debe beber una embarazada


Lo que bebes también toma importancia en esta etapa tan especial, así durante estos nueve meses notarás que tu sed se incrementa. Esto se debe a que tu respiración se acelera, sudas más y tu cuerpo realiza más esfuerzo.

Por lo tanto, debes dar de beber a tu cuerpo más cantidad, pero controlando el tipo de bebida que ingieres.

El agua sigue siendo tu mejor opción: calma tu sed y no aporta ninguna caloría. Además, colabora en la digestión de los alimentos y ayuda a eliminar toxinas. Y es que encima, te ayuda a prevenir el estreñimiento.

Sobre el resto de bebidas, toma nota del consumo moderado de:

  • Zumos de frutas naturales (una o dos veces al día para no aportar un exceso de azúcares)
  • Infusiones: apuesta por la manzanilla y el té sin teína.
  • Batidos de leche o yogur desnatados, que te ayudan a incrementar tu ración diaria de lácteos o leches vegetales.
  • Refrescos sin gas.

Y por supuesto deshecha la idea de tomar refrescos con gas, ya que, no calmarán tu sed, resultan indigestos y contienen demasiados azúcares. Así que cuidado con los antojos, ;).

Vía: crecer feliz

jueves, 20 de mayo de 2010

Día de la Receta Sanutri: Crema de calabacín


Hemos recuperado nuestro Día de la Receta Sanutri. Todos los jueves en nuestro Facebook seréis testigos de una receta sencilla que haga las delicias de vuestros hijos. Hoy toca: Crema de Calabacín.




INGREDIENTES:

- 1 Kg de calabacín
- 1 cebolla
- 4 quesitos
- 1 taza de leche
- 1/2 litro de caldo de pollo
- 3 cucharadas de aceite de oliva
- un poco de sal

ELABORACIÓN:
Lo primero que debemos hacer es poner el aceite en una cacerola para pasar la cebolla picada; después añadirremos los calabacines pelados y cortados en rebanadas finas. Debemos dejarlo rehogar a fuego lento durante 15 min.

A continuación, añadiremos el caldo de pollo. Lo dejamos cocer durante 20 min.

Por último añadiremos la leche y el queso, para después volver a esperar que todo hierva y finalmente, pasarlo todo por la batidora.

TRUCO SANUTRI:
Procura que quede cremosa batiendo todo bien.
Puede tomarse fría o caliente, como tu peque prefiera!

martes, 18 de mayo de 2010

Consejos Sanutri: La mejor dieta para embarazadas

Los kilos de más, son uno de los quebraderos de cabeza de las embarazadas, pero sin duda, lo es más la elección de alimentos adecuados para que tanto tu hijo como tú, recibáis lo mejor. Sanutri quiere mostrarte cuáles son los consejos que debes seguir para llevar una alimentación correcta durante el embarazo.
¡Toma nota y prepara tu lista de la compra!
Lácteos (leche, queso, yogures)

Son la fuente más importante del calcio. Uno de los aportes fundamentales durante el embarazo. Como recomendación, debemos indicar que es necesario tomar cuatro raciones diarias de lácteos Por ejemplo: 1 vaso de leche, dos yogures y 70 g de queso fresco.

Frutas y verduras

Otro de los aportes imprescindibles, ya que son una excelente fuente de fibra. Te ayudará a prevenir el estreñimiento, una de las “preocupaciones” durante el embarazo. Incluye 5 raciones diarias en tu menú. Un consejillo: evita las más flatulentas (causan gases) como la coliflor.

Cereales

Son esenciales en tu dieta. Y si son con fibra, mejor que mejor. Mientras estás embarazada, no abuses del pan y incorpora normalmente patatas, pastas o arroz.

Carne, pescado y huevo

Recuerda que los ácidos grasos (omega y yodo) que te aporta el pescado son imprescindibles. Alterna el pescado, que debes ingerir dos o tres veces por semana, con carnes y huevo. Procura evitar los preparados cárnicos como salchichas, hamburguesas o patés.

Legumbres

Tampoco puedes olvidarte de su consumo, ya que necesitas más hidratos de carbono y proteínas vegetales. Por supuesto, debes incluirlas en tu dieta. Y por supuesto, no podemos dejar de lado el aporte tan importante del aceite de oliva. Apunta nuestro consejo: el aceite de oliva se convertirá en la grasa más sana de tu dieta, por eso no te olvides de utilizarlo para aliñar tus ensaladas, verduras al vapor o para condimentar los alimentos hervidos.

Via: crecer feliz

viernes, 14 de mayo de 2010

¿Cuántas horas debe dormir mi bebé? Sanutri te informa


Los hábitos de sueño de tu bebé cambian mucho durante los primeros meses de vida. Esto a veces preocupa a los papás, que no saben cuántas horas debe descansar su pequeño. Pero, ¿cómo saber si las horas de sueño de mi peque son las normales, o si por el contrario duerme demasiado o sufre falta de sueño? Sanutri te ofrece unas pautas según el tiempo de tu bebé; de todas formas, Sanutri recomienda que sea un especialista, quien en caso específico, te guíe para saber cuántas horas de sueño necesita tu hijo. Estas indicaciones hacen referencia al número de veces que debe dormir el bebé al día, el tiempo (en horas) que está despierto y el periodo medio utilizado para lograr que tu pequeño se duerma. Ten en cuenta que son cifras orientativas, puedes tomarlas como una referencia pero recuerda que cada bebé tiene unas necesidades fisiológicas distintas.

Menos de un mes:
Número de sueños durante el día: 4
Tiempo promedio de horas despierto entre periodos: 1 hora
Tiempo promedio para hacerlo dormir: 15 min.

De 1 a 3 meses:
Número de sueños durante el día: 3 a 4
Tiempo promedio de horas despierto entre periodos: 1 a 3 horas
Se espera que el bebé se despierte por la noche para mamar.

De 3 a 6 meses:
Número de sueños durante el día: 2 a 3
Tiempo promedio de horas despierto entre periodos: 2 a 3 horas
Tiempo promedio para hacerlo dormir: 1 hora
Dormirá de 2 a 3 horas cada vez y de 6 a 8 horas por la noche.

De 6 a 9 meses:
Número de sueños durante el día: 2
Tiempo promedio de horas despierto entre periodos: 2 a 3 horas
Tiempo promedio para hacerlo dormir: 1 hora
Dormirá de 1 a 2 horas cada vez y 10 a 12 horas por la noche.

De 9 a 12 meses:
Número de sueños durante el día: 1 a 2
Tiempo promedio horas despierto entre periodos: 4 horas
Tiempo promedio para hacerlo dormir: 1 hora
Dormirá una hora por la mañana y una hora por la tarde y 10 a 12 horas a la noche.

Vía: bebés y embarazos
imagen: FlickrCC

viernes, 7 de mayo de 2010

Sanutri te ayuda: cuándo dejar de dar el pecho a tu bebé

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda la lactancia exclusiva como mínimo hasta los 6 meses de vida del bebé, y como alimentación complementaria hasta los 2 años. Por tanto, Sanutri afirma que lo primero que has de tener claro es que el hecho de comenzar a diversificar la dieta a partir del 4-6 mes no significa tener que poner fin a la lactancia, sino simplemente, empezar a compaginarla con nuevos alimentos.

Asimismo, desde Sanutri recomendamos que el proceso de destete se realice poco a poco. Un final brusco podría provocarte molestias relacionadas con la retención de leche en las mamas. También, desde un punto de vista psicológico, puede producirte sentimientos de tristeza, frustración e incluso de transmisión de inseguridad hacia tu peque. Por eso, desde aquí te invitamos a que planifiques el final de la lactancia con calma y con tiempo. Te recomendamos, además, que consultes a tu pediatra en esta decisión, él te informará sobre qué tipo de tomas debes mantener según las necesidades alimenticias de tu hijo. Ya verás como todo saldrá bien!


Algún consejillo más

Cuando decidas dejar de dar el pecho, ve retirando las tomas paulatinamente, al principio puedes dejar de realizar la de las horas centrales del día, además a partir del 4-6 mes puedes sustituirlas por purés o papillas (siguiendo la recomendación de tu pediatra) Otra opción es ofrecer el pecho como complemento a una papilla, a modo de postre, de manera que por ejemplo, en la toma de la noche le ayude a relajarse y dormir mejor.

Otro caso

Si tu hijo es el que ha decidido abandonar la lactancia, seguramente te quedes totalmente sorprendida de que vuelva la cabeza o llore al darle el pecho. Si esto ocurre, no tendrás más remedio que aceptar su decisión. Eso sí, antes asegúrate de que tu peque no está en una “huelga” de lactancia pasajera, ya que hay periodos en los que el niño no muestra interés por el pecho. Los cambios de sabor de la leche, la salida de los dientes… son alguno de los posibles motivos por los que tu hijo rechace el pecho temporalmente. De todas maneras cualquier duda en este sentido consultar con tu pediatra.

jueves, 6 de mayo de 2010

Sanutri obsequia a los papás con geniales regalos, en su Baby Club


Hemos vuelto con un montón de novedades! La primera que queremos presentarte es que Sanutri tiene nuevos sorteos y regalos en su Baby Club. A partir de ahora ya puedes encontrar las nuevas promociones en la sección Baby Promos del Baby Club Sanutri.

Con Sanutri es muy fácil conseguir fantásticos regalos. Para ello, los papás sólo deben imprimir el cupón que aparece en la sección Baby promos del Baby Club Sanutri, rellenarlo y enviarlo a Sanutri con los códigos de barras correspondientes. Indicando el regalo deseado, con la referencia Baby Club Regalos. Así es como los papis recibirán el obsequio elegido para su bebé gracias a la marca de alimentación infantil Sanutri.

En Baby Promos podréis elegir diferentes regalos, desde un útil y práctico Manual de Nutrición Infantil, con pautas y consejos para una nutrición equilibrada y con divertidas y fáciles recetas, pasando por un dosificador para tener siempre la cantidad exacta de cada toma de biberón o un albornoz 100% algodón para niños de hasta 2 años. También se pueden conseguir DVD’s Baby Einstein, para estimular la inteligencia y la imaginación del bebé con música, pintura, ciencia, etc. Y otro de los geniales regalos es un divertido Set de Baño para recién nacido, compuesto por un neceser, una toalla y unas zapatillas.

Baby Promos funciona por acumulación de puntos, que pueden conseguirse a través del canjeo de códigos de barras de productos Sanutri. La promoción será válida hasta fin de existencias. Según el número de puntos acumulados, los papás pueden solicitar distintos regalos.

¿Aún no sois miembros del Baby Club Sanutri? Papás lo tenéis muy fácil, solamente por darse de alta en la página web del Baby Club Sanutri, recibiréis un adhesivo de Bebé a Bordo para llevar en el coche. Y por supuesto, también podréis participar en las Baby Promos Sanutri del Club, en numerosos concursos y juegos que iremos renovando. Por si aún no os habéis dado cuenta Sanutri tiene preparado un montón de regalos y diversión para vosotros y vuestros peque.